REpisodio 5

Actividad física: Beneficios y Recomendaciones.

Descripción del Episodio

Todos podemos hacer ejercicio de alguna manera. Crear el hábito de la actividad física nos ayuda a mejorar el ánimo, reducir el estrés, controlar el peso, prevenir enfermedades del corazón y mucho más. En este episodio de JUNTOS RADIO, el fisioterapeuta Ivan nos cuenta más de la actividad física y comparte con nosotros recomendaciones confiables para comenzar este hábito saludable.

Información del Invitado

Conozca más de nuestro amigo Ivan Villagrana-Fraire

Ivan nació en Juarez Chihuahua y es fisioterapeuta con 5 años de experiencia en el campo de la rehabilitación física. Además, Ivan es especialista en rehabilitación funcional así como acondicionamiento de trabajo.

Recursos

Rutina de ejercicios en interiores de MedlinePlus Español – https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000890.htm

Beneficios del ejercicio de MedlinePlus Español – https://medlineplus.gov/spanish/benefitsofexercise.html

Rutina de ejercicios al aire libre de MedlinePlus Español –https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000891.htm

Physical activity guidelines for americans – https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf

Programa Nacional de Prevención de la Diabetes – https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/prevention/index.html

La actividad física y el corazón – https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/espanol/la-actividad-fisica-y-el-corazon

 

Otros Recursos Confiables:

Recomendaciones mundiales sobre la actividad física para la salud – https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/

Haga más actividad física para prevenir el T2 – https://www.cdc.gov/diabetes/prevention/pdf/spanish/t2/Participante-Module-2_Haga_mas_actividad_fisica_para_prevenir_el_T2.pdf

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